Min grundfilosofi är att varje människa behöver hitta balans i livet. Viktiga områden att skapa balans inom är:

Rörelse                                                                                                     Vi är gjorda för rörelse och behöver aktivera oss fysiskt minst
30 minuter varje dag (helt okej med promenad)

Matvanor

Äta mycket av det kroppen behöver och lite mindre av onyttigheter.
Äta regelbundet och inte för långt mellan måltiderna.

Sömn/Återhämtning
Sova 7-8 timmar per natt och se till att få kortare återhämtningspauser under dagen.

Utveckling

Vi behöver stimulans och utveckling för att må bra. Använda våra tankar konstruktivt och arbeta med positiva målbilder.